Oikeus laihduttaa?

Featured image

Näin vuoden alussa varmaankin useammassa kahvituntikeskustelussa on sivutaan laihduttamista. Meidän naisvaltaisessa työyhteisössä on pari viimeistä viikkoa vertailtu dieettejä ja laihdutustuloksia ahkerasti. Keskusteluun osallistuneet ovat 25-45-vuotiaita, eikä kenelläkään ole merkittävää ylipainoa, vähän pyöreyttä kuitenkin useimmilla. Itse olen aina ollut hoikka, enkä ole mikään dieettien asiantuntija. Kuitenkin lasten saannin jälkeen ja sen 30 ikävuoden paremmalla puolella majaillessani on minullekin hiipinyt kiloja. Siksipä päätin, että yrittäisin muutaman kilon kevennystä, jotta vaatteet taas istuisivat ja oma olo olisi parempi. Huomasin Keventäjissä ilmaisen 2 viikon kokeilujakson ja olen nyt noudattanut kaloreiden laskemista reilun viikon. Laihdutuskeskustelussa aamun kahvipöydässä eräs työkavereista kertoi laihtuneensa kahdessa viikossa viisi kiloa. Kehuin mahtavaa tulosta ja kerroin omasta vaatimattomasta puolesta kilosta tämän 9 päivän aikana. Tähän työkaveri tuhahti, että ” Eipä sun laihduttamisessa oikein ole muutenkaan mieltä, kun et sitä tarvitse”. Olin aika ällistynyt.

Olen joskus kuullu vähän vastaavia kommentteja, kun joku normaalipainoinen on kertonut laihduttavansa. Eikö normaalipainoisilla ole oikeutta laihduttaa? Kuka minä olen toiselle sanomaan tarvitseeko hän laihtumista vai ei? Toki on eriasia, jos näkee toisen olevan anorektinen tai muuten syömishäiriöinen. Minä painoin ennen lapsia 12 kiloa vähemmän enkä ollut anorektisen laiha, vaikka toki normaalipainon alarajoilla. Siihen painoon en enää tähtää, mutta kyllä minusta on ihan tervettäkin pysäyttää painonnousu ajoissa ja pitää itsestäni huolta. Kun huomaan, että housut kiristävät vyötäröltä ja jätän tiukimmat puserot käyttämättä, ei mielestäni ratkaisu ole ostaa isompia vaatteita, vaan keventää syömistä niin, että vaatteet tuntuvat taas hyviltä.

Sanoivat työkaverit mitä tahansa, aion jatkaa tätä kevennysprojektiani. Olen muuten tykännyt tuosta Keventäjien mallista. Se perustuu ohjelman laskemaan päivittäiseen kalorimäärään. Laitoin tavoitteekseni laihtua 5kg 6.3. mennessä, jolloin olemme lähdössä matkoille. Sain päivittäiseksi kalorimääräksi n. 1500. Se on ollut helppo pitää. Ohjelma kyllä kertoo paljonko kuituja, hiilihydraattia jne. pitäisi päivässä syödä, muttei kiellä mitään ruoka-ainetta. Liikuntaan se antaa suositukset samoin. Tällainen sopii minulle. Kirjaan päivän aikana syömiseni Keventäjien päiväkirjaan, samoin liikkumiset. Toistaiseksi tämä ei ole tuntunut ollenkaan hankalalta tai liian rajoittavalta. Jos syön pullan kahvitauolla, voin keventää sitten päivällisestä tai iltapalasta. Repsahduksia ei tule, kuten silloin jos kiellän itseltäni esim. herkut täysin. Olen lähinnä pienentänyt ruoka-annoksia ja pohtinut haluanko oikeasti käyttää kaloreja herkkuihin. Tähän mennessä en ole. Painoa on tosiaan pudonnut puoli kiloa, mikä ei ole paljoa, mutta toisaalta ei myöskään ole ollut sellainen olo, että nyt olen lahdutuskuurilla.

Featured image

Mainokset